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アルカママ 雨のち晴れ♪

ちょっといいなと思ったこと等♪

2018/03/27 18:26 お買い物 くらし 健康

おやつにヨーグルト♪

春休み、おやつ作るにはどうも気が乗らず…

息子と買い物行くと、「おやつ~」と買い物籠に勢いよくヨーグルトをドン!

(ちょっと高いんだけど…)と思いつつ、、

普段はホットケーキや蒸しパンが多いおやつですが、ヨーグルト良いですね!

昨日はR-1、今日はLG21…明日はギリシャヨーグルトにしようかな♡

ちょっと足りてないかも…

一日で必要なタンパク質の量。

男女だいたい50グラム強を基準にすると、

卵1個・お肉90グラム・お魚1切90グラム・豆腐50グラム・牛乳200ml

なんだそう。

スポーツやる人はもっと必要になります。

私、タンパク質ちょっと足りてないかも。

牛乳もさほど飲まないし、、、

せっかくクックもやっているし、もう少し食事や栄養のこと考えていかないと・・ですね。

シンプルさに感動♪

チーズが余っていたので、チーズ入りオムレツを作りましたが、このシンプルさがとっても美味しかったです!!

おやつにヨーグルト食べたり、チーズ入りオムレツ等こまめにタンパク質(カルシウムもか)摂れるようにしていきたいな♪

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