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アルカママ 雨のち晴れ♪

最近読んだ本~コロナ禍の今~

2021/06/23 10:11 趣味 くらし 健康

最近読んだ本を紹介します📖

小林弘幸医師の「整える習慣」

コロナ禍の今、感染対策は勿論必要だが、本当に恐れるべきは「感染ではない」と。

本当に恐れるのは、外出自粛・人とのコミュニケーションの制限の中で発生してきた「自律神経の乱れ・メンタル不調・筋力低下」にあると書かれています。

その自律神経を整え、良いコンディションで過ごす為にはどう整えるかを、「身の回り」「時間」「人間関係」「体」「食」「行動パターン」「メンタル」「自分らしさ」と8つのカテゴリに分けて説明しています。

私が印象的だったのを挙げると…

・窮屈な服や靴を選ばない

・天気の悪い日は明るい色のネクタイ

・電子マネーは早めにチャージする

・苦手な相手からの電話はいったん無視してかけ直す

・次にやることを「一個」だけ決めておく

他にも沢山ありますが、どれもちょっと取り入れてみようかなと思えるものが多いです。

コロナ禍の今、なかなか示唆に富んだ内容でした😊

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