最近読んだ本を紹介します📖

小林弘幸医師の｢整える習慣｣

コロナ禍の今、感染対策は勿論必要だが、本当に恐れるべきは｢感染ではない｣と。

本当に恐れるのは、外出自粛･人とのコミュニケーションの制限の中で発生してきた｢自律神経の乱れ･メンタル不調･筋力低下｣にあると書かれています。

その自律神経を整え、良いコンディションで過ごす為にはどう整えるかを、｢身の回り｣｢時間｣｢人間関係｣｢体｣｢食｣｢行動パターン｣｢メンタル｣｢自分らしさ｣と８つのカテゴリに分けて説明しています。

私が印象的だったのを挙げると…

･窮屈な服や靴を選ばない

･天気の悪い日は明るい色のネクタイ

･電子マネーは早めにチャージする

･苦手な相手からの電話はいったん無視してかけ直す

･次にやることを｢一個｣だけ決めておく

他にも沢山ありますが、どれもちょっと取り入れてみようかなと思えるものが多いです。

コロナ禍の今、なかなか示唆に富んだ内容でした😊