最近読んだ本を紹介します📖
小林弘幸医師の「整える習慣」
コロナ禍の今、感染対策は勿論必要だが、本当に恐れるべきは「感染ではない」と。
本当に恐れるのは、外出自粛・人とのコミュニケーションの制限の中で発生してきた「自律神経の乱れ・メンタル不調・筋力低下」にあると書かれています。
その自律神経を整え、良いコンディションで過ごす為にはどう整えるかを、「身の回り」「時間」「人間関係」「体」「食」「行動パターン」「メンタル」「自分らしさ」と8つのカテゴリに分けて説明しています。
私が印象的だったのを挙げると…
・窮屈な服や靴を選ばない
・天気の悪い日は明るい色のネクタイ
・電子マネーは早めにチャージする
・苦手な相手からの電話はいったん無視してかけ直す
・次にやることを「一個」だけ決めておく
他にも沢山ありますが、どれもちょっと取り入れてみようかなと思えるものが多いです。
コロナ禍の今、なかなか示唆に富んだ内容でした😊