若返る食材は卵と納豆らしいです！！

こちらの本に登場する内科医の先生の食生活みると、、若返るには「少食」も大きいのかなあ🤔

お昼は外来で忙しいからビスケット🍪１枚とか！

間食にゆで卵とか！

白米🍚食べてますか？！

そういえば、渡辺美奈代さんのブログを読みますが（ワンちゃん達に癒される🐶）、朝ごはん食べてないですね。

かれこれずっと毎朝豆乳ラテを飲んでいるそうです。いまだにスタイル良いですもんね💯

やはり努力努力ですね＼(_ _)ﾊﾝｾｲ

こんな時は…

今日、息子の用事で出かけました。

教室でずっと同じ姿勢で話を聞いていましたが、あれ？ん？なんか苦しいぞ。。

とりあえずマスク😷外してみる、、

でも改善しない、あと15分で終わるけど、退室する事にしました。

汗かいてる💦貧血か？

外へ出て、糖分かな？と自販機で抹茶ラテを、、甘い！！これじゃない！

ヨテヨテしながら歩き、いよいよ具合悪さピーク😱😱

次は自販機で水を買いました。

少し休んで水を飲んだら、あっという間に復活しました🤣

貧血？軽い熱中症？更年期障害かもしれない。。

こういう時に備えて塩タブレッツを用意するのも１つかなあ🤔

冷蔵庫にOS-1入れようかな🥤

ひとまず帰宅出来て良かったです🏠️👣

まだまだ蒸し暑いですね💦

皆さま、元気にお過ごしください😊♥️